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季節の変わり目は体が冷えやすく、筋肉が硬くなりやすい時期。その影響で ぎっくり腰が増えるタイミングでもあります。 ぎっくり腰の注意行動 ✔ 1. 朝起きた直後にいきなり動かない 布団の中で軽く体をひねったり、膝を抱えたり...